Nokian Pyry ry
myClub
Kilpauintikoulu on tarkoitettu 2014-2017 syntyneille lapsille, joilla on vähintään 150-200m uimataito, osaavat alkeet selkäuinnista sekä vapaauinnista (vapaauinnin hengityksen ei tarvitse olla täydellinen) ja ovat innokkaita vesipetoja oppimaan kunnolla uimaan. Kilpauintikoulussa ei ole kisaamispakkoa, vaan siinä vasta tutustutaan erilaisiin uintityyleihin ja sääntöihin sekä harjoitellaan säännöllistä uintiharjoittelua. Kisoihin toki kannustetaan osallistumaan, mikäli lapsi on siihen teknisesti valmis ja itse halukas. Kisaamista voi alkuun kokeilla oman seuran sisällä järjestettävissä pikku kotikisoissa. Kilpauintikoulussa lapsi oppii kaikki 4 uintityyliä ja pääsee syvemmin tutustumaan uintiin lajina.
Ryhmä harjoittelee seuraavasti:
- KE 18-19 uinti / Nokian uimahalli
- TO 16-17 uinti / Nokian uimahalli + 17-18 Kuivatreeni / liikuntasali Nokian uimahalli
- SU 15.30-16.30 Kuivatreeni / painisali Nokian Uimahalli + 16.30- 17.30 uinti Nokian uimahalli
Ryhmää valmentavat:
Moona Korpikoski 045-141 9449 / moona.korpikoski@gmail.com
Nelli Lehmijoki 045-847 2828 / nelli.lehmijoki@gmail.com
KAUSIMAKSU: Kilpauintikoulun syyskauden hinta on 300e ja se laskutetaan kahdessa erässä
TREENIT: Uintitreeneissä painotamme kaikkien uintityylien uintitekniikka, harjoittelemme käännöksiä sekä startteja. Tutustumme kauden edetessä myös kilpauinnin sääntöihin (mm. mikä on sallittua missäkin uintityylissä jne. ) Kuivatreeneissä pääpaino on lasten perusmotoristen taitojen kehittäminen (kuperkeikat, pyörimiset, erilaiset hyppelyt, pallonheitot, käsilläseisonnat, koordinaatio- ja reaktioharjoitukset jne.) sekä teemme lihaskuntoa oman kehon painolla ja harjoittelemme oikeat liiketekniikat mm. kyykky, punnerrus, leuanveto, askelkyykky jne. ja huolehdimme myös liikkuvuudesta. Treeneissä harjoitellaan myös yhteisiä sääntöjä ja luodaan rutiineja sekä tutustutaan säännölliseen uintiharrastamiseen. Ja ennen kaikkea myös pidetään huolta siitä, että harrastaminen tuntuu hauskalta ja kivalta. Kuivatreeneissä aina mukana myös erilaisia liikuntaleikkejä ja pelejä.
HARJOITUSKORTTI: Ekalla kerralla jaamme omalla nimellä varustetut kortit jokaiselle uimahallin aulassa noin 17.45 alkaen. Harjoituskortti pitää olla aina mukana treeneihin tullessa ja mikäli hukkaat kortit, uudesta kortista veloitetaan 20e maksu.
VIESTINTÄ JA TIEDOTTAMINEN: Viestintä jatkossa tapahtuu pääasiassa ryhmälle luodun WhatsUp- ryhmän kautta. Ryhmään jaetaan mm. ajankohtaista tietoa harjoituksista, aikataulumuutoksista, ryhmässä voi kysyä valmentajilta treeneistä, välineistä tai ilmoittaa poissaolosta. Kilpauintikoululaiset ovat tervetulleita mukaan kaikkiin seuran järjestämiin uintiin liittyviin klinikoihin, seuran sisäisiin timetrialeihin ja tapahtumiin (mm. kauden päättäjäiset jne,).
HARJOITUSVÄLINEET: Harjoitusvälineiksi riittää alkuun
- hyvät uimalasit (jotka eivät vuoda),
- juomapullo (mukaan myös uintitreeneihin)
- lyhytkärkiset räpylät
- sisäpelikengät kuivatreeneihin (painisalissa ei saa olla paljain jaloin)
- ensimmäisellä kerralla jaamme myös kaikille uimareille Pyryn uimalakit
Kilpauintikoulu on tarkoitettu 2014-2017 syntyneille lapsille, joilla on vähintään 150-200m uimataito, osaavat alkeet selkäuinnista sekä vapaauinnista (vapaauinnin hengityksen ei tarvitse olla täydellinen) ja ovat innokkaita vesipetoja oppimaan kunnolla uimaan. Kilpauintikoulussa ei ole kisaamispakkoa, vaan siinä vasta tutustutaan erilaisiin uintityyleihin ja sääntöihin sekä harjoitellaan säännöllistä uintiharjoittelua. Kisoihin toki kannustetaan osallistumaan, mikäli lapsi on siihen teknisesti valmis ja itse halukas. Kisaamista voi alkuun kokeilla oman seuran sisällä järjestettävissä pikku kotikisoissa. Kilpauintikoulussa lapsi oppii kaikki 4 uintityyliä ja pääsee syvemmin tutustumaan uintiin lajina.
Ryhmä harjoittelee seuraavasti:
- KE 18-19 uinti / Nokian uimahalli
- TO 16-17 uinti / Nokian uimahalli + 17-18 Kuivatreeni / liikuntasali Nokian uimahalli
- SU 15.30-16.30 Kuivatreeni / painisali Nokian Uimahalli + 16.30- 17.30 uinti Nokian uimahalli
Ryhmää valmentavat:
Moona Korpikoski 045-141 9449 / moona.korpikoski@gmail.com
Nelli Lehmijoki 045-847 2828 / nelli.lehmijoki@gmail.com
KAUSIMAKSU: Kilpauintikoulun syyskauden hinta on 300e ja se laskutetaan kahdessa erässä
TREENIT: Uintitreeneissä painotamme kaikkien uintityylien uintitekniikka, harjoittelemme käännöksiä sekä startteja. Tutustumme kauden edetessä myös kilpauinnin sääntöihin (mm. mikä on sallittua missäkin uintityylissä jne. ) Kuivatreeneissä pääpaino on lasten perusmotoristen taitojen kehittäminen (kuperkeikat, pyörimiset, erilaiset hyppelyt, pallonheitot, käsilläseisonnat, koordinaatio- ja reaktioharjoitukset jne.) sekä teemme lihaskuntoa oman kehon painolla ja harjoittelemme oikeat liiketekniikat mm. kyykky, punnerrus, leuanveto, askelkyykky jne. ja huolehdimme myös liikkuvuudesta. Treeneissä harjoitellaan myös yhteisiä sääntöjä ja luodaan rutiineja sekä tutustutaan säännölliseen uintiharrastamiseen. Ja ennen kaikkea myös pidetään huolta siitä, että harrastaminen tuntuu hauskalta ja kivalta. Kuivatreeneissä aina mukana myös erilaisia liikuntaleikkejä ja pelejä.
HARJOITUSKORTTI: Ekalla kerralla jaamme omalla nimellä varustetut kortit jokaiselle uimahallin aulassa noin 17.45 alkaen. Harjoituskortti pitää olla aina mukana treeneihin tullessa ja mikäli hukkaat kortit, uudesta kortista veloitetaan 20e maksu.
VIESTINTÄ JA TIEDOTTAMINEN: Viestintä jatkossa tapahtuu pääasiassa ryhmälle luodun WhatsUp- ryhmän kautta. Ryhmään jaetaan mm. ajankohtaista tietoa harjoituksista, aikataulumuutoksista, ryhmässä voi kysyä valmentajilta treeneistä, välineistä tai ilmoittaa poissaolosta. Kilpauintikoululaiset ovat tervetulleita mukaan kaikkiin seuran järjestämiin uintiin liittyviin klinikoihin, seuran sisäisiin timetrialeihin ja tapahtumiin (mm. kauden päättäjäiset jne,).
HARJOITUSVÄLINEET: Harjoitusvälineiksi riittää alkuun
- hyvät uimalasit (jotka eivät vuoda),
- juomapullo (mukaan myös uintitreeneihin)
- lyhytkärkiset räpylät
- sisäpelikengät kuivatreeneihin (painisalissa ei saa olla paljain jaloin)
- ensimmäisellä kerralla jaamme myös kaikille uimareille Pyryn uimalakit